减肥,老不掉秤怎么办?

亚洲通登陆

  昨天有一个减肥的小伙伴给我留言如下:

其中,她说:目前,它已经半个月没有丢失,但身体比以前好多了。胃基本消失,手臂和腿也很瘦,头部也不晕。每一天,它都令人耳目一新。有点担心不会失去规模.

关于规模,你必须有一个完整的理解。如果你盲目地失去了规模,每天一磅,如果你有120磅,那么,120天之后,你不会失踪吗?

体重只是减肥的一个指标。只需追踪这个指标就会让你无处可去。

你的身体正在变化,你的胃几乎消失了,你的手臂和腿都很瘦,而且已经证明它已经发生了很大的变化。这一进展已经变得很明显。

你这次去的次数越多,就应该注意你的体脂率,肌肉和其他数据。身体脂肪率下降,肌肉正在改善。这真的是减肥的方法。

接下来,你应该告诉我,我的腹部不仅平坦,而且我的双手瘦腰,我的脂肪更瘦,我的手臂更紧,我的臀部蜷缩起来,我的脂肪率更低,我的腰部 - 髋关节比例较低。

这些都表明你的身体肌肉很长,脂肪也在减少。此时体重不是很重要。

你知道,如果你很轻,那并不代表你成功减肥。这仅仅是个开始。如果你不增加肌肉,脂肪会来。不断给肌肉增添肌肉,增加肌肉是增加消耗,增加肌肉是增加美感,增加肌肉是为了让自己更健康。

增加肌肉和减少脂肪的策略:

1.设计合理的每日卡路里摄入量。

2.增加蛋白质摄入热量的比例,减少碳水化合物的比例,并保持足够的好脂肪摄入量。

3,力量训练必须,加上跑步等有氧运动。应不断调整力量训练,使身体处于不相容状态,这将进一步改善身体。

4,给自己多一点,不要担心,不要担心,不要担心.急需胖.

不减肥的人会看重量,减肥者会看到肌肉!为什么要反复减肥?每次减轻体重,你都认为自己很成功。这个不对。你只走了一半。当您的体重逐渐减轻时,您需要积极参与。力量训练。

有些人会说,你什么时候结束,我说,当你活着的时候不要让它完成,就像吃饭和睡觉一样,你总会得到比同龄人更多的东西,而你却买不到它。

96

Yanfangfang

2019.07.2318: 25

字数762

昨天,我有一个减肥的朋友给了我一个信息如下:

其中,她说:目前,它已经半个月没有丢失,但身体比以前好多了。胃基本消失,手臂和腿也很瘦,头部也不晕。每一天,它都令人耳目一新。有点担心不会失去规模.

关于规模,你必须有一个完整的理解。如果你盲目地失去了规模,每天一磅,如果你有120磅,那么,120天之后,你不会失踪吗?

体重只是减肥的一个指标。只需追踪这个指标就会让你无处可去。

你的身体正在变化,你的胃几乎消失了,你的手臂和腿都很瘦,而且已经证明它已经发生了很大的变化。这一进展已经变得很明显。

你这次去的次数越多,就应该注意你的体脂率,肌肉和其他数据。身体脂肪率下降,肌肉正在改善。这真的是减肥的方法。

接下来,你应该告诉我,我的腹部不仅平坦,而且我的双手瘦腰,我的脂肪更瘦,我的手臂更紧,我的臀部蜷缩起来,我的脂肪率更低,我的腰部 - 髋关节比例较低。

这些都表明你的身体肌肉很长,脂肪也在减少。此时体重不是很重要。

你知道,如果你很轻,那并不代表你成功减肥。这仅仅是个开始。如果你不增加肌肉,脂肪会来。不断给肌肉增添肌肉,增加肌肉是增加消耗,增加肌肉是增加美感,增加肌肉是为了让自己更健康。

增加肌肉和减少脂肪的策略:

1.设计合理的每日卡路里摄入量。

2.增加蛋白质摄入热量的比例,减少碳水化合物的比例,并保持足够的好脂肪摄入量。

3,力量训练必须,加上跑步等有氧运动。应不断调整力量训练,使身体处于不相容状态,这将进一步改善身体。

4,给自己多一点,不要担心,不要担心,不要担心.急需胖.

不减肥的人会看重量,减肥者会看到肌肉!为什么要反复减肥?每次减轻体重,你都认为自己很成功。这个不对。你只走了一半。当您的体重逐渐减轻时,您需要积极参与。力量训练。

有些人会说,你什么时候结束,我说,当你活着的时候不要让它完成,就像吃饭和睡觉一样,你总会得到比同龄人更多的东西,而你却买不到它。

昨天,我有一个减肥的朋友给了我一个信息如下:

其中,她说:目前,它已经半个月没有丢失,但身体比以前好多了。胃基本消失,手臂和腿也很瘦,头部也不晕。每一天,它都令人耳目一新。有点担心不会失去规模.

关于规模,你必须有一个完整的理解。如果你盲目地失去了规模,每天一磅,如果你有120磅,那么,120天之后,你不会失踪吗?

体重只是减肥的一个指标。只需追踪这个指标就会让你无处可去。

你的身体正在变化,你的胃几乎消失了,你的手臂和腿都很瘦,而且已经证明它已经发生了很大的变化。这一进展已经变得很明显。

你这次去的次数越多,就应该注意你的体脂率,肌肉和其他数据。身体脂肪率下降,肌肉正在改善。这真的是减肥的方法。

接下来,你应该告诉我,我的腹部不仅平坦,而且我的双手瘦腰,我的脂肪更瘦,我的手臂更紧,我的臀部蜷缩起来,我的脂肪率更低,我的腰部 - 髋关节比例较低。

这些都表明你的身体肌肉很长,脂肪也在减少。此时体重不是很重要。

你知道,如果你很轻,那并不代表你成功减肥。这仅仅是个开始。如果你不增加肌肉,脂肪会来。不断给肌肉增添肌肉,增加肌肉是增加消耗,增加肌肉是增加美感,增加肌肉是为了让自己更健康。

增加肌肉和减少脂肪的策略:

1.设计合理的每日卡路里摄入量。

2.增加蛋白质摄入热量的比例,减少碳水化合物的比例,并保持足够的好脂肪摄入量。

3,力量训练必须,加上跑步等有氧运动。应不断调整力量训练,使身体处于不相容状态,这将进一步改善身体。

4,给自己多一点,不要担心,不要担心,不要担心.急需胖.

不减肥的人会看重量,减肥者会看到肌肉!为什么要反复减肥?每次减轻体重,你都认为自己很成功。这个不对。你只走了一半。当您的体重逐渐减轻时,您需要积极参与。力量训练。

有些人会说,你什么时候结束,我说,当你活着的时候不要让它完成,就像吃饭和睡觉一样,你总会得到比同龄人更多的东西,而你却买不到它。